운동 T의 장점은 주로 IQ 및 감성 지능 향상, 신체 상태 개선, 정신적 강인함 강화, 사회적 기술 및 기타 측면 향상을 포함하여 전반적인 신체 건강 증진에 반영됩니다.
IQ 및 EQ 향상: 운동에는 빠르고 정확한 움직임이 필요하며, 이를 위해서는 참가자가 높은 수준의 지각, 관찰, 주의력, 기억력 및 상상력이 풍부한 사고 능력을 갖추어 이러한 IQ 요소의 종합적인 운동 및 향상을 달성해야 합니다. 또한 운동은 의지력을 강화하고, 좌절감을 개선하며, 협동심과 사회적 기술을 강화합니다.
신체 상태 개선 : 운동은 체중 감량에 도움이 되고, 몸의 변화를 알아차리는 데는 4주밖에 걸리지 않는다는 연구 결과가 있으며, 1년 동안 꾸준히 하면 전체적인 기질에 아름다운 변화가 나타난다고 합니다. 또한, 운동은 근육을 강화하고, 골밀도를 향상시키며, 몸을 튼튼하게 만들어줍니다.
정신력 강화: 운동은 엔돌핀 분비를 촉진하고, 즐거움을 선사하며, 스트레스와 불안을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
사회적 기술 향상: 팀 스포츠에서 참가자는 팀 동료와 긴밀하게 협력하여 의사소통 기술과 팀워크를 향상하고 다른 사람과의 관계 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
정신질환 예방 : 운동은 미루는 습관을 완화하고, 시간 엄수를 향상시키며, 생체시계를 향상시켜 정신건강에 긍정적인 영향을 줍니다.
